Bc. Olga V. Straková
Instruktorka, lektorka a zakladatelka studia Pilates 4U
Na úvod bych ráda zmínila, že jsem v dětství i dospívání ke sportu vztah moc neměla. Ano je to trochu paradox.
Větší zkušenosti se sporty jsem začala mít až kolem svého 20. roku.
Ale žadný sport mě neoslovil a nebyl mi tak blízký jako pilates a tomu podobná cvičení.
Na skupinových lekcích typu body&mind mi bylo nejen dobře, ale záleželo mi i na preciznosti. Také jsem si všimla, že je velký rozdíl v tom, kdo a jak dané lekce vede.
Netrvalo to dlouho a začala jsem se v pilates více a více vzdělávat.
Mé instruktorské působení začalo ve studiu Power Plate 4U, které jsem v roce 2014 převzala, které jsem provozovala do roku 2020. Lekce tam probíhaly vždy maximálně s 2 klienty, což mi dávalo prostor na preciznějsí práci s nimi. Tam jsem také pochopila, že spousta „běžných“ cviků se nehodí pro „běžné“ klienty. Moje zvídavost a zároveň zodpovědnost za to, co s klienty cvičím, mě motivovala k dalšímu vzdělávání.
V roce 2016 jsem dospěla k závěru, že v tomto dynamickém cvičení je na preciznost času skutečně málo.
To mě přivedlo k typu cvičení s názvem Pilates Clinic. Líbilo se mi, že tento koncept má celkový přesah, učil nás totiž o pohybu přemýšlet, provádět ho koordinovaně, a tím získat možnost měnit své pohybové stereotypy.
Pod značkou Pilates 4U jsem se začala intenzivně věnovat skupinovým a individuálním lekcím a učit i další klienty, jak mít pružnější a zdravější tělo.
Moje další vzdělávání
Prošla jsem dalšími semináři a kurzy (nejvíce čerpám z DNS podle Koláře a Spiraldynamik). Rozšířila jsem svou nabídku cvičení o
- kurzy pro ženy po porodu,
- jednorázové akce
- workshopy zaměřené na různá témata (hallux valgus, práce s chodidly, pánevní dno apod.)
Zajímá vás, kde všude jsem čerpala znalosti a inspiraci? A jak se stále vzdělávám? Podívejte se na seznam níže na této stránce.
Otevření Studia Pilates 4U
Otevřít si vlastní studio byl další krok na mé cestě.
Chtěla jsem vytvořit místo, kde budu moci realizovat všechny svoje nápady a lekce vždy povedou instruktorky, kterým záleží na klientech a ví, co dělají.
Kde se cvičení propojí s prací skvělých fyzioterapeutek a klienti dostanou lepší péči. Kde bude nejen čisto, ale i útulno.
A to věřím, že se podařilo.
Ráda bych také poděkovala vám všem, kdo se mnou pravidelně a svědomitě cvičíte. Při lekcích se vám snažím předávat i novinky, které neustále sbírám na školeních. Moc děkuji za vaše pozitivní zpětné vazby, které mě utvrzují, že to co dělám, má opravdu smysl.
A také díky za báječnou atmosféru na skupinových lekcích. Moc bych si přála, aby nám to spolu ještě dlouho vydrželo. :)
Těším se na vás,
Olga V. Straková
Moje vzdělání v oboru
- 2024 - Pilates Reformer (MyPilates, Mgr. Gabriela Němečková)
- 2024 - Spiraldynamik - Bránice 3D Pohyb (Christian Heel)
- 2024 - DNS cvičení ve vývojových řadách (Mgr. Jana Veselá, Mgr. Oldřich Chramosta)
- 2024 - DNS Pilates (Rehab. Prague School, Mgr. Martina Ježková)
- 2023 - Myofasciální integrace (CKP Roseta, Marius Strydom)
- 2023 - Diastáza - úvodní díl + aktivní terapie (GrooFy Brno, Mgr. Olga Gruberová, Mgr. Jana Kracíková)
- 2022 - TH/L přechod a bránice (CKP Roseta - Mgr. Štěpán Haškovec)
- 2022 - Porozumění nohám a dolním končetinám (CKP Roseta - Mgr. Štěpán Haškovec)
- 2022 - Pánev, pánevní dno a bolesti bederní páteře (CKP Roseta - Mgr. Štěpán Haškovec)
- 2021 - Jizvy (CKP Roseta - Mgr. Štěpán Haškovec)
- 2021 - Hypermobilita (CKP Roseta - Mgr. Petr Šádek)
- 2021 - Pánevní dno (Fitness Institut - Mgr. et Bc. Klára Vomáčková)
- 2021 - Pletenec ramenní (CKP Roseta - Mgr. Petr Šádek)
- 2020 - Hallux Valgus (CKP Roseta - Bc. Štěpán Haškovec)
- 2020 - DNS FIT KID (Rehabilitation Prague School, Mgr. Nasslerová, Mgr. Urbářová)
- 2020 - Spiraldynamik Basic Move (Lenka Kazmarová, Lenka Jirásková)
- 2020 - Certifikovaný DNS Trenér (Dynamická Neuromuskulární Stabilizace)
- 2020 - DNS podle Koláře Sportovní kurz část 3 (Rehab. Prague School, Mgr. Veselá, Mgr. Chramosta)
- 2019 - SPI Speciál - Dech a diastáza (IQ Pohyb, Prim.Mudr. Sylva Musilová)
- 2019 - Instruktor Jógy (IQ Pohyb, Mgr. Daniel Müller, Lenka Vokřínková, Ida Kršková)
- 2019 - Myofasciální autorelaxace (IQ Pohyb, Mgr. Daniel Müller)
- 2019 - Diastáza (Movement Solution, Mgr. Ivana Brádková-Kellnerová)
- 2019 - DNS podle Koláře Sportovní kurz část 2 (Rehab. Prague School, Mgr. Veselá, Mgr. Chramosta)
- 2019 - SPI Speciál - vyhřezlá meziobratlová ploténka (IQ Pohyb, MUDr. Sylva Musilová)
- 2019 - Židle & kancelář (IQ Pohyb, Ing. Martina Fallerová)
- 2019 - Funkční ruka (IQ Pohyb, Mgr. Daniel Müller)
- 2019 - DNS podle Koláře Sportovní kurz část 1 (Rehabilitation Prague School, Mgr. Veselá, Mgr. Chramosta)
- 2018 - Funkční ruka (Movement Solution, Mgr. Ivana Brádková)
- 2018 - Kouzla s Magic Circlem (My Pilates, Jana Šimková)
- 2018 - Diastáza a co s ní? (My Pilates, Petra Sojková)
- 2018 - Diagnostika pohybového aparátu (Masérnička, Miroslav Málek)
- 2018 - O nohách - přístup Clary Lewitové (CKP Sámova, Mgr. Marek Král)
- 2018 - Vývojová kineziologie (IQ Pohyb, prim.MUDr. Sylva Musilová)
- 2018 - Chodidlo a noha 2 (IQ Pohyb, Mgr. Daniel Müller)
- 2018 - Strukturální pohybová integrace (celoroční rozšiřující program, IQ Pohyb, Mgr. Daniel Müller)
- 2017 - Pánevní dno (IQ Pohyb , Mgr. Daniel Müller)
- 2017 - Spirals 2 (IQ Pohyb , MgA. Jana Šimková)
- 2017 - Pěnový válec (IQ Pohyb , Ing. Martina Fallerová)
- 2017 - Pilates instruktor Matwork 2 - intermediate & advanced level (IQ Pohyb , Mgr. Daniel Müller)
- 2017 - Workshop day (IQ Pohyb - hallux valgus, fascie, mobilita hrudníku, vyhřezlá ploténka)
- 2017 - Core C - Dech a diastáza (IQ Pohyb, MUDr. Sylva Musilová)
- 2016 - Držení těla - skolióza páteře (IQ Pohyb, MUDr. Sylva Musilová)
- 2016 - Výživa A (IQ Pohyb Academy, Ing. Ivan Mach, CSc.)
- 2016 - Inteligentní běh (IQ Pohyb, Michal Elčkner)
- 2016 - Pilates instruktor Matwork 1 - fundamental level (IQ Pohyb Academy, Mgr. Daniel Müller)
- 2016 - Svalové řetězce A (IQ Pohyb Academy, Mgr. Daniel Müller)
- 2016 - Bosu Rehab (Face Czech Academy, Mgr. Ivane Brádková)
- 2016 - Těhotné a po porodu (IQ Pohyb Academy, Mgr. Daniel Müller)
- 2015 - Footwork - funkční noha (IQ Pohyb Academy, Mgr. Daniel Müller)
- 2015 - Instruktor ZTV (velké a malé míče, Bosu, core B; IQ Pohyb Academy)
- 2015 - Core A (IQ Pohyb Academy, Mgr. Daniel Müller)
- 2014 - Power Plate Fundamental level (Power Plate CZ, Martina Dostálová)
- 2014 - Instruktor fitness (Fit Praha, Aleš Vítek)
