Těhotenství, porod i šestinedělí jsou pro ženu velmi náročné. Kromě hormonálních změn dochází také k velké zátěži zádových i břišních svalů a samozřejmě pánevní dno se snaží také zahojit.
Přijďte si k nám zacvičit a rozhýbat své tělo...
V našem studiu je vám k dispozici tým vzdělaných instruktorek a fyzioterapeutek, které kladou důraz na funkční a bezbolestný pohyb. Největší odměnou je pro nás pozorovat vaši radost z pohybu a pokroky, kterých společně dosáhneme.
NOVINKY
Nově lekce Pilates REFORMER ve skupince pro 3 osoby.
Cena pro 1 osobu od 650 Kč.
Lekce vede Olgou, Hankou, Jitka, Karolína a Katka.
Nový typ lekcí - Pilates kruhový trénink pro 4 osoby.
Každou středu od 17:30 a čtvrtek od 18:30 pod vedením lektorky Kateřiny Jírů.
(Střídá se cvičení na pilates Reformeru, pilates Springboardu a pilates Chair.)
KURZY
KURZ - Jak na tělo (nejen) po porodu
znovu proběhne a hned dvakrát (od března a od dubna)
Na kurz níže od 19. 3. můžete vzít také své děti. Stejný kurz začíná od 2. 4., ale ten už je bez přítomnosti dětí
WORKSHOPY
DÁRKOVÉ POUKAZY
Můžete je využít na lekce i workshopy. Vyberte si, zda chcete v hodnotě 1000 Kč
nebo 2000 Kč a objednejte přes e-mail olga@pilates4u.cz.
Lekce na strojích Pilates Reformer
NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNEK NA BLOGU
NAJDETE U NÁS SKUPINOVÉ A INDIVIDUÁLNÍ LEKCE
Skupinové lekce
Pilates Clinic s Olgou
Pilates cviky na podložce, ovlivněné koncepty DNS a Spiraldynamik, vyladěné různými pomůckami. Vhodné pro každého.
Zdravá záda express s Olgou
Zkrácená lekce zaměřená na lepší držení těla, funkční břicho i pánevní dno, pružný krok a záda bez bolesti.
Fyziopilates s Janou/Hankou
Pilates kombinované s technikami z oblasti moderní fyzioterapie...
Zdravá záda s Katkou
Důraz na práci s dechem, posílení HSS, kombinované s SM systémem (dle dr. Smíška) technikami z oblasti fyzioterapie, také uvolnění fascií, dechové techniky a cviky z DNS (prof. Koláře).
Jóga a Pilates
To nejlepší z jógy a pilates v jedné lekci. Čekají vás kombinace pozic a cviků z obou cvičebních systémů pod vedením fyzioterapeutky Hanky Vašíčkové. Základem je správné provedení pohybů. Lekce je vhodná pro každého bez ohledu na úroveň fyzické zdatnosti či zkušeností s jógou/pilates.
Termíny lekcí: středy od 11:30 a čtvrtky od 17:55.
Cvičení dle SM Systému s Katkou
Cvičení inspirované konceptem MUDr. Smíška. Stabilizační a mobilizační cvičení pro rekonvalescenci a prevenci pohybového aparátu. Řeší vadné držení páteře i kloubů. Napřimuje tělo pomocí práce s gumičkami.
Jóga zdravě s Petrou
Lekce budou probíhat každé úterý od 17:55 od ledna 2025. Lektorka, která s vámi bude cvičit, je Petra Jurášková.
Pilates (ne)klasika s Jitkou
Lekce vychází z klasického pilates, provedení jednotlivých cviků respektuje nejnovější poznatky o fungování pohybového aparátu. Takto upravený koncept lépe pomáhá kompenzovat náš současný životní (pohybový) styl.
Individuální lekce
Individuální lekce s fyzioterapeutkami Hankou, nebo Veronikou
Hanka se zaměřuje na ženy těhotné a po porodu, Veronika především na děti od narození, u dospělých pak na potíže s refluxem a funkčností nohou.
Individuální lekce s Olgou, Hankou nebo Katkou
Tyto lekce jsou vhodné pro kohokoliv, kdo uvítá zcela osobní přístup nebo by si prostě jen rád ujasnil principy cvičení, než se připojí do skupinových lekcí. Můžete také cvičit i ve dvojici.
Jak o nás mluví ti, kteří naše studio navštívili?
"Cvičit chodím už několikátým rokem a jsem maximálně spokojená. Začínala jsem u Olgy na Powerplatu, ale pak volně přešla na hodiny Pilatesu a na lekce s názvem Zdravá záda chodím také od začátků. Na lekcích je vždy strašně příjemná atmosféra. Cviky se na jednotlivých lekcích střídají, takže se neprovádí jen několik cviků dokola. Člověk pak zjistí, kolik svalů na těle vlastně má a kolik jich u cvičení využije.😊
Lekce v Pilates 4U doporučuji i ostatním, už jen kvůli přístupu a vlastně člověk zjistí a cítí, že tam se dá cvičit s láskou. Jsem ráda, že na lekce chodím již tolik let."
Michaela Kozojedová
O NÁS
Kdo se vám v našem studiu věnuje?
Přečtěte si více o zaměření i vzdělání našich instruktorek a fyzioterapeutek.
Také se zde dozvíte příběh založení našeho studia Pilates4U.
Sledujte nás na sociálních sítích
Objednejte se on-line
Na všechny skupinové lekce je potřeba se předem objednat. Pro zvýhodněnou cenu využijte nákup kreditů a jimi lekce uhraďte. Nezapomeňte si prostudovat VOP a podmínky rezervací a zrušení lekcí.